Испытываете ли вы стресс, мышечную болезненность или боль? Вы чувствуете, что ваше тело представляет собой гигантский узел напряженных мышц? Терапия глубоким массажем тканей может стать решением ваших проблем.
Массажная терапия существует уже тысячи лет. Древние культуры задокументировали использование массажа, в том числе индусы, персы и египтяне, которые использовали массаж для лечения многих различных болезней и недомоганий.
Массаж по-прежнему широко используется как средство для релаксации и снятия стресса, а также для облегчения боли, лечения артрита, бурсита, усталости, высокого кровяного давления, диабета, депрессии и других состояний. Глубокий массаж тканей является одной из передовых техник массажа для решения определенных проблем.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о терапии глубокого массажа тканей и некоторых ее преимуществах.
ЧТО ТАКОЕ ГЛУБОКИЙ МАССАЖ ТКАНЕЙ?
Терапия глубоким массажем тканей — это не просто шведский массаж с более глубокими поглаживаниями или более сильным давлением. При массаже глубоких тканей используется сильное давление и медленные поглаживания для массажа глубоких слоев мышц и фасций, которые представляют собой соединительную ткань, окружающую ваши мышцы.
Массаж глубоких тканей используется для разрушения рубцовой ткани и разрушения мышечных спаек («узлы», которые мы ощущаем в мышцах, представляют собой мышечные спайки, представляющие собой полосы жесткой и болезненной мышечной ткани). Эти узлы могут препятствовать кровообращению и вызывать боль и воспаление.
Когда начинается массаж, ваш массажист обычно начинает с более легкого давления, чтобы разогреть ваши мышцы, а затем переходит к более глубокому давлению.
Общие методы, используемые в терапии глубокого массажа тканей, включают стриппинг, который представляет собой глубокое давление, которое скользит по длине ваших мышечных волокон, и трение, которое оказывает давление на волокна вашей мышцы, чтобы разрушить спайки и выровнять волокна ткани.
КАКОВЫ ПРЕИМУЩЕСТВА?
Массаж глубоких тканей полезен как для физического, так и для психического здоровья. Любой массаж будет иметь множество преимуществ для получателя, что делает его простым способом расслабиться и решить ваши проблемы со здоровьем.
СНЯТИЕ СТРЕССА
Глубокий массаж тканей является отличным средством для снятия стресса. Испытываете ли вы стресс дома или на работе, массаж — отличный способ отключиться и расслабиться в течение длительного периода времени.
Массаж может помочь снизить уровень кортизола и повысить уровень окситоцина — гормона, расслабляющего тело и оказывающего успокаивающее действие.
Это также может помочь при физических симптомах стресса, таких как напряжение мышц и плеч и головные боли напряжения. Глубокий массаж тканей может решить эти проблемы и помочь вашему телу расслабиться.
УМЕНЬШАЕТ БОЛЬ
Есть ряд состояний, которые можно лечить с помощью глубокого массажа тканей. Хроническую боль в нижней части спины, подошвенный фасциит, фибромиалгию и ригидность затылочных мышц можно лечить с помощью лечебного массажа.
Мышечное напряжение, которое обычно возникает при хронической боли, также можно уменьшить с помощью глубокого массажа тканей, так как он может ослабить напряженные скопления тканей, вызывающие боль.
Исследования показали, что массаж глубоких тканей более эффективен для облегчения хронической боли, чем медикаментозное или другое медицинское лечение, и, как правило, более эффективен с точки зрения затрат.
СНИЖАЕТ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ И ЧАСТОТУ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ
Глубокий массаж тканей снижает стресс и напряжение, влияющие на артериальное давление. Массаж положительно влияет на систолическое, диастолическое и артериальное давление. Массаж также может увеличить выработку серотонина, который способствует хорошему самочувствию и счастью.
РАЗРЫВАЕТ РУБЦОВУЮ ТКАНЬ И ОБЛЕГЧАЕТ ДВИЖЕНИЕ
В областях, где у людей есть рубцовая ткань, они часто жалуются на хроническую боль и скованность.
Регулярный массаж глубоких тканей может помочь разрушить эту рубцовую ткань, улучшив лимфатическую циркуляцию и дренаж, чтобы улучшить гибкость и диапазон движений в области рубцовой ткани.
Многим людям, которые восстанавливаются после операции, часто рекомендуется делать глубокий массаж тканей, чтобы свести к минимуму рубцовую ткань.
УМЕНЬШАЕТ СИМПТОМЫ АРТРИТА
Терапия глубоким массажем тканей может использоваться для лечения многих различных симптомов артрита, таких как боль, скованность, ограниченный диапазон движений в суставах и проблемы со сном.
Умеренное давление может уменьшить боль при артрите и ослабить напряжение, облегчая передвижение людям с артритом. Он также может помочь при проблемах со сном, облегчая боль, из-за которой пациенты с артритом не могут спать по ночам.
ВОССТАНАВЛИВАЕТ ПОВРЕЖДЕННЫЕ МЫШЦЫ
Если у вас повреждены мышцы, глубокий массаж тканей может помочь растянуть напряженные или искривленные мышцы, а также облегчить вывод токсинов из мышц.
Терапия глубоким массажем тканей часто используется для лечения травм, связанных со спортом. Многие спортсмены включают глубокий массаж тканей в свои протоколы восстановления, так как они могут помочь отсрочить появление мышечной болезненности, помочь при мышечной усталости и предотвратить травмы.
ПОМОГАЕТ С РАБОТОЙ И ДОСТАВКОЙ
Глубокий массаж тканей может помочь женщинам контролировать боль во время родов. Даже до родов пренатальный массаж — отличный способ для женщин расслабиться и расслабить напряженные мышцы из-за беременности. Повышение уровня кортизола также помогает женщинам свести к минимуму депрессию, тревогу и боль в ногах и спине.
Некоторые исследования даже показали, что женщины, которые получали регулярный массаж до и во время родов, испытывали меньше боли, чем те, кто не получал регулярный массаж, и обнаружили, что их роды были короче, чем у женщин, которые регулярно не получали массаж.
ЗАПИШИТЕСЬ НА МАССАЖ СЕГОДНЯ
Являетесь ли вы спортсменом, страдаете от артрита или беременны, терапия глубокого массажа тканей может вам помочь.
Узнайте больше о преимуществах массажа и других методов уменьшения боли и воспаления в нашем блоге и свяжитесь с нами сегодня, чтобы записаться на первую встречу и начать путь к хорошему самочувствию.
